Melatonina to hormon, który naturalnie występuje w organizmach ludzi i zwierząt. Jest odpowiedzialna za synchronizowanie rytmu snu i czuwania. Jej produkcja wzrasta wieczorem, co pomaga organizmowi przygotować się do snu. Jednak w pewnych sytuacjach, takich jak podróże między strefami czasowymi, poziom melatoniny może być zaburzony, co utrudnia zasypianie.
